掉髮白髮

頭髮雖對身體沒有實質作用，卻能增加風采，兼具健康指標。

想要擁有一頭烏黑濃密的秀髮，必須攝取足量的蛋白質；另需多攝取綠色蔬菜，讓其中豐富的纖維質保持髮量。

掉髮、白髮多因飲食、作息有偏差？

睡眠充足，多吃黑色食物，頭髮烏溜溜中醫認為，當腎精不足時，容易出現白髮；若肝血虧虛，養分無法送達頭皮時，較易掉髮。

此外，現代人飲食不節、作息紊亂，以及生活壓力大，更讓掉髮、白髮等情形雪上加霜。

長期透支體力，腎精過度耗損，長期睡眠不足，或品質不佳會生白髮；而熬夜加班，肝血不足，加上壓力大、心情鬱悶導致肝氣鬱結，將易掉髮。

若能調整作息，多吃黑色食物補充腎精，將可避免生白髮、掉黑髮的困擾。

烏髮健髮特效食材

1 黑芝麻

黑芝麻能補肝腎、潤五臟、烏頭髮。其維生素E含量高，能抗老防衰。

與桑葚同食，能改善白髮、掉髮。

2 黑豆

黑豆又名「腎之穀」，具有烏髮養髮的功效。

將黑豆入鍋乾炒，加滾水燜泡片刻即為「黑豆水」，代茶飲用能清熱解毒、強健髮質。

【梁山水泊】有機發芽黑豆茶

發芽黑豆茶因為需挑選可生長的黑豆及發芽製程繁瑣，市面上很稀有，但發芽黑豆超越未發芽黑豆數十倍的花青素及超級抗氧化物SOD，發芽後利用遠紅外線慢火煎培，泡入熱水後具有如咖啡濃郁煎培香氣，口感微甘順口，是維持美麗身形，促進新陳代謝，體內環保由內到外好氣色不可或缺的最佳茶飲。